《腰方肌》
腰方肌是介於肋骨和髖骨之間的一段深層矩型肌肉，主要的功能是穩定脊柱和骨盆。
《如何造成緊繃》
造成腰方肌痠痛的原因，舉凡姿勢不良、單邊抱小孩、長期同側邊睡等等
《如何放鬆》
身體躺著彎曲，手和腿腳往腰方集中，配合擺位按壓，停置30秒即可放鬆
🔥🤜🏻頤然養身團隊🤛🏻🔥
#頤然養身團隊
@yiran9797 #簡義整復師👉
#按摩整復教學
#筋膜 #運動優化#生活優化#伸展 #矯正運動 #伸展瑜伽 #健身男孩 #健身魂 #健身日常 #按摩舒壓 #運動按摩#健身 #健美 #健身女孩#塑身 #按摩#massage #sportstherapy #massagetherapy #sportsmassage #osteopathy #osteopatia #osteopata #osteopathie #manualtherapy #chiropractic
Search